스마트폰 증후군 질환 유형

스마트폰의 과도한 사용으로 발생하는 질환인 거북목 증후군과 손목 터널 증후군, 안구건조증의 원인과 예방 방법에 대해 정리해 보았습니다. 스마트폰 장시간 사용으로 발생될 수 있는 질환들이기에 평상시 습관을 교정하시기 바랍니다.

 

 

 

◑ 스마트폰 거북목 증후군

 

거북목 증후군은 거북이의 목처럼 목이 앞으로 튀어나오는 신체 변화를 의미합니다. 일자목이라고도 하는데 목 디스크와 어깨 통증으로 발전할 수 있습니다. 거북목 증후군의 경우 스마트폰 사용을 줄이는 것이 가장 좋고,, 스마트폰 사용시 고개를 숙이는 자세를 교정하는 것도 효과적입니다.

 

스마트폰 증후군으로 병원 방문시 거주지 인근의 등급이 우수한 병원을 찾는 방법이 있습니다.

 

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◑ 스마트폰 손목 터널 증후군

 

 

 

손목 터널 증후군은 손가락과 손목을 과도하게 사용해 발생하는 질환입니다. 손목 터널 증후군은 키보드 사용보다 스마트폰 터치가 더 무리를 주게 됩니다.

 

손목 터널 증후군의 경우 집안 일로 손목을 많이 쓰는 주부나 뼈가 약해지는 노년층, 무거운 물건을 많이 드는 현장 작업자에게 많이 생기던 질환이었으나 과도한 스마트폰 사용으로 젊은층도 많은 환자가 발생하고 있는 질환입니다.

 

스마트폰을 장시간 사용하는 경우 중간에 휴식 및 스트레칭을 해주는 것이 좋으며, 손목 통증이 발생한 경우 온찜질이 효과적입니다. 이미 손목 터널 증후군으로 통증이 있어 물리치료를 받더라도 스마트폰 사용 시간을 줄여야 재발을 막을 수 있습니다.

 

◑ 스마트폰 안구건조증

 

 

 

스마트폰 사용으로 작은 화면을 장시간 바라보는 시간이 길수록 시력 저하가 발생됩니다. 시력 저하와 함께 눈을 많이 사용하는 것이 원인이 되어 안구건조증 증상도 발생됩니다.

 

안구건조증은 스마트폰 사용 중간에 눈을 감고 휴식을 가지는 것이 도움이 됩니다. 인공 누액도 도움을 줄 수 있지만, 안구건조증이 발병한 경우 빠른 안과 진료 및 치료가 시력을 보호하는 방법입니다.

 

시력 보호나 안구건조증을 예방하기 위해 평상시 루테인, 제아잔틴 성분이 풍부하게 함유된 식품을 드시는 것이 좋습니다. 루테인, 제아잔틴 성분이 풍부한 아보카도는 시력 보호 및 눈 건강 관리에 좋은 식품으로 효능과 부작용에 대해 정리한 글을 참고 부탁드립니다.

 

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