히비스커스 효능 복용법 부작용

히비스커스는 기원전 4천년 전부터 아프리카에서 식용으로 사용한 꽃입니다. 북미 지역에서 흔히 볼 수 있는 꽃으로 이집트의 국민 찻잎으로 알려져 있습니다. 히비스커스 효능과 부작용, 복용법에 대해 정리해 보았습니다.

 

◑ 히비스커스 효능

 

 

 

히비스커스는 혈관을 확장과 혈액 순환을 원활하게 해주는 효능을 가지고 있습니다. 6주간 히비스커스 차를 하루 3컵 마셨을 때 혈압이 7.2 포인트 감소한 연구 결과가 있습니다. 당뇨에도 효과가 있어 HDL 수치는 증가하고, LDL 수치는 감소시켜 줍니다.

 

히비스커스는 활성 산소를 억제시키는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있기에 세포 손상과 질병 예방에 탁월합니다. 비타민 C의 일종인 아스코르빈산의 함유와 항박테리아, 소염 성분이 함유되어 면역력 강화에도 효과적입니다.

 

플라보노이드와 안토시아닌 성분은 바이러스 감염을 예방하고, 바이러스가 증식하는 것을 억제시켜 감기 예방에도 좋습니다. 항산화 성분은 멜라닌 색소 색성 억제에도 효과를 보입니다.

 

◑ 히비스커스 부작용

 

 

 

임산부의 경우 히비스커스의 호르몬 조절 작용으로 유산을 할 수 있기에 임신 중에 복용하지 않는 것이 좋습니다. 히비스커스는 차가운 기운을 가지고 있어 수족냉증이나 몸이 찬 사람들은 복통, 배탈, 설사 등의 부작용 증세가 발생할 수 있습니다.

 

◑ 히비스커스 복용법

 

이집트인들의 국민 차라고 알려진 것처럼 차로 우려내 마시는 것이 가장 좋은데 꽃잎의 입자가 목에 이질감을 줄 수 있기에 찻잎을 우려내는 주전자를 이용하거나 티백 제품으로 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

히비스커스 분말은 꿀과 함께 물에 타서 음융하는 것이 좋습니다. 목청을 함께 음용할 경우 맛과 건강에 더 도움이 됩니다. 목철에 대한 효능과 민간요법은 정리한 글을 참고해 주시기 바랍니다.

 

목청꿀 효능 민간요법

목청 꿀효능 활용법